Психолог изучает особенности психики человека. Он не обязательно должен иметь медицинское образование. Его пациенты — психически здоровые люди, попавшие в сложную ситуацию. Эти ситуации, как правило, не наносят глубоких травм. Психотерапевт занимается лечением глубинных психологических травм, вызывающих депрессию, неврозы, фобии и другие психические проблемы. Работа с психотерапевтом - это именно лечение. Психиатр — это врач, сфера деятельности которого — психические отклонения и патологии.

Все индивидуально и продолжительность терапии зависит от нескольких вещей:

• от особенностей человека – от его внутренней готовности к изменениям, от способности открываться и доверять
• имеет значение та проблема, которая привела к психологу
• метод, которого придерживается специалист

FACT-терапия - это зарекомендовавший себя долгосрочный метод лечения. FACT использует стратегии принятия и осознанности, чтобы помочь людям изменить свое отношение к нежелательным и огорчающим переживаниям, таким как тревожные мысли, сильные эмоции, болезненные воспоминания или неприятные физические симптомы.